腰はねじれない

　スポーツで「腰をねじって」と言われることがあります。ところが、あまり知られていない事実があるのです。
　腰は、ねじれません。

１．ねじれない構造
　右の図は腰の骨、腰椎の簡略図です。

　背骨の構造は、骨と椎間板（クッション）を交互に積み重ねた構造になっています。それだけだと不安定なので、後（背中側）に、上下の骨が支えあうための突起が出ています（椎間関節）。

　拡大図を見るとわかるのですが、上の突起を下の突起が挟み込むようにできています。上下には動けますが、ぶつかってしまうので左右には動けません。　
　つまり前後左右に曲げることはできても、回転させることができないのです。

　ですから「腰をねじるのだ」と思い込んで無理に腰をねじっても、回りません。骨や筋肉に負荷がかかるだけです。
　それどころか、無理に回せば骨の突起部が骨折してしまうことさえあります（いわゆる脊椎分離症）。

２．背中の骨は回る。肩も。

　「いや、腰ねじってるよ、ほら！」
　と言う方もいるとは思いますが…。　

　胴体で、ねじれることが可能なのは胸・背中の部分だけです。背骨のこの部分（胸椎といいます）は、突起が斜めについているのでぶつからず、横に動くことができるのです。
　また、肩の骨（肩甲骨）は、鎖骨を中心として大きく左右に動かせます。
　つまり、ねじれているのは背中の上の部分と、肩だということです。

　ではなぜ「腰をねじっている」と感じるのか。
　胸・背中がねじれると、胸椎についている肋骨が横に移動します。するとお腹の皮膚や筋肉が肋骨の移動に引っ張られるので、腰がねじれているように感じるわけです。

　ということで、実際にスポーツなどで「腰をねじる」場合には、「みぞおちの高さでねじり、腹筋と腹圧で力を溜める」気持ちでやるほうが、解剖学的には良いことになります。見た目はほとんど同じ。意識の持ち方の問題ですね。

３．余談ながら

　ねじりを腹筋、腹圧で受け止めると言うことは、筋力や腹圧しだいでねじれの反発が違ってくるということですね。ためしに身体をねじった状態で、強く息を噴き出すと、ねじれが押戻されます。

　武道で大きな声で気合を入れるのは、呼吸の圧力で胸椎のねじりを押戻し、力を出す意味もあるかもしれません。

もう一つ余談ですが…

　自宅にかかってくる電話の中には、怪しい投資話もあります。
　株式投資とか、金地金の投資だとか、土地の投資だとか。このあたりまでは、怪しいけれども、詐欺とまでは断言できない電話です。もちろん、お金を出したりはしませんけど。
　しかし、先日かかってきた電話は、あからさまに詐欺の電話でした。

「池浦さんのお宅ですか？」

「はい」

「実はいい投資があるんですよ。年利６％の債券なんですけどね」

「はあ」

「アフリカ政府公認の債券なんですよ」

「…いりません」ガチャ（切）

「アフリカ政府って、なんだよ！」
　とは、あえてツッコミませんでした。
　手はツッコミの形に動いてましたけど。

　若い女性の声でしたが、もしかしてこれも、学力低下の表れ？